Доброе майское утро на Днестре начинается бодро! По набережной бегают «скандинавцы» (любители скандинавской ходьбы), а в реке, несмотря на прохладную погоду, плещутся любители закалки.
Всех моржей собрала Елена Комиссарова. Она – диетолог-нутрициолог. От здорового питания подтолкнула своих подопечных в ледяную воду. То есть, к здоровому образу жизни. Окунаются в Днестр круглый год.
«Еда, вода, активность – вот наш девиз. Мы набираемся сил и энергии здесь. Во-первых, работает терморегуляция, организм сам ее включает, как и метаболизм. Почему не использовать Днестр? Начинала я с контрастного душа. Многие мои подопечные тоже», – рассказала Елена.
Закалка со скакалкой и не только. После Днестра – зарядка для разогрева: со скакалкой, гантелями или просто упражнения. Потом опять в воду. Сначала массаж ног о речную гальку. Потом снова полное погружение.
«Моя жизнь, правда, разделилась на «до» и «после». Это не только хорошее самочувствие, это другое мышление, другое видение своей жизни. После такой закалки я не могу остановиться, меня уже не заставишь посидеть, когда я прихожу домой, начинаю что-то делать, и этот заряд энергии не иссякает», – поделилась эмоциями Дарья Поповская.
Андрей Тиунов – начинающий «морж». В ледяную воду окунается всего неделю. Говорит, майский Днестр кажется даже теплее, чем летом. Все потому, что нет перепада температур на берегу и в воде.
«Ощущение такое, как после бани, легкое покалывание, как будто тебя колют иголками. Потом хороший прилив энергии. Сначала закаливание дома в душе начинаешь, умыванием холодной водой, чтобы привык организм, потом уже в Днестр»,– так описал свои ощущения Андрей.
Ну а Анна Носова – рыбницкая Снегурочка – погружалась в воду и в минус 10. Моржеванием занимается давно. Но одной ходить на Днестр скучно. Теперь же собрались единомышленники.
«Это скорее даже не для физического здоровья, а для эмоционального. Это очень здорово, поддержка, обмен энергией, общение. Я окуналась и в январский Днестр, и в февральский Днестр, и в мартовский Днестр. Но сейчас вода довольно теплая, и это очень комфортно», – отметила Аня.
Правильное закаливание укрепляет иммунитет. Главное, начинать постепенно. Впереди – купальный сезон. А это самое комфортное время, чтобы присоединиться к любителям закалки. И пусть ваше утро начинается так же бодро.
