Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом: всё ли в порядке, нет ли угроз или предпосылок для развития какого-либо заболевания, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить, улучшить самочувствие и снизить риск развития серьёзной болезни.
По данным Всемирной организации здравоохранения, развитие по крайней мере трети всех онкологических заболеваний можно предотвратить. Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации: исключить курение; употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров; регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес; соблюдать режим сна и бодрствования; ограничить воздействие солнечных лучей. Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Регулярное медицинское обследование
Известно, что злокачественные опухоли на ранней стадии их развития можно излечить. Ни одна опухоль не развивается за месяц, от момента возникновения злокачественной клетки до клинически определяемого рака проходят годы, а иногда и десятилетия. Один из самых быстротекущих – рак поджелудочной железы – растёт около 20 лет. Следовательно, у каждого человека есть время и возможности вовремя обнаружить начинающуюся болезнь.
Программы скрининга, разработанные для выявления рака легких на ранней стадии, эффективны у людей из группы высокого риска развития этого заболевания. Необходимо это делать группе высокого риска развития рака: курильщикам, больным туберкулёзом легких, хронической обструктивными заболеваниями лёгких (ХОБЛ) – это то, что раньше называли бронхит. Рекомендовано ежегодная флюорография или стандартная рентгенография органов грудной клетки в 2-х позициях: прямо (анфас) и сбоку.
Для женщин молодого возраста главным бичом является рак шейки матки, который при ранних стадиях можно излечить и сохранить способность к деторождению. Рак молочной железы только в 5% случаев возникает у женщин моложе 35 лет, это болезнь зрелых. Как помочь себе? Для этого просто надо обследоваться: маммография – ежегодно, начиная с 40-летнего возраста; цитологическое исследование мазка с шейки матки – ежегодно, начиная с 21-летнего возраста.
Растёт и заболеваемость раком толстой кишки, но технически простой анализ кала на скрытую кровь позволяет снизить смертность от этой патологии на 25%. Значит ли это, что надо его делать всем? Конечно, нет. 70% больных раком толстой кишки старше 65 лет, до 45 лет опухоль возникает крайне редко: 2 на 100 тысяч. Эндоскопическое исследование кишки позволяет выявлять полипы, злокачественное перерождение которых имеет высокую вероятность. И женщинам, и мужчинам рекомендуется выполнять колоноскопию и анализ кала на скрытую кровь каждые 2 года, начиная с 50 лет и до 74 лет.
Профилактика развития рака кожи
Наиболее распространенный вид рака кожи – базальноклеточный рак. Он поддаётся лечению и не распространяется на другие части тела – не даёт метастазов. Однако меланома – особенно опасный вид злокачественной опухоли кожи, агрессивна по течению и нередко приводит к летальному исходу. Что объединяет эти два заболевания? Оба, помимо других, значительно более редких причин, возникают от неумеренного загорания. Люди со светлой кожей в большей степени предрасположены к возникновению солнечных ожогов и других последствий вредного воздействия солнечных лучей, каждый человек, даже смуглый от природы, находится в группе риска. Меланома может возникнуть везде, где есть кожа и слизистые: глаза, желудочно-кишечный тракт. Но на слизистых она встречается очень редко, а на коже и глазах – часто.
Вот основные профилактические меры: наносите защитное средство; выбирайте средства с широким спектром действия, которые при купании в водоёме не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30, наносите его за 20-30 минут до выхода на улицу. Тщательно выбирайте одежду, она должна максимально защищать от прямых солнечных лучей и при этом быть комфортной. Надевайте головной убор с широкими полями. Носите солнцезащитные очки. Защищайте глаза от воздействия солнечного света, используя панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA- и UVB-лучей. Избегайте солнечного «часа пик». Максимальная активность УФ-лучей установлена с 10.00 до 16.00. Песок, вода и снег отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие. Откажитесь от посещения солярия. Осуществляйте самоконтроль, осматривая кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, и в случае изменений и появления новообразований на коже обращайтесь к дерматологу.
Помните, рак – не приговор. Большинство видов рака хорошо поддаётся лечению при раннем выявлении.
В. Латул, врач-онколог ГУ»Рыбницкая ЦРБ».
