С жарой справиться сложнее, чем с холодом. Прежде всего надо знать некоторые меры безопасности для очень жаркой погоды. Ошибочно мнение, что нужно максимально оголиться! Необходимо легкое, но не тесное белье из натуральных тканей, открытыми могут быть лицо, руки и ноги, но весь торс и плечи лучше закрыть – надеть легкую рубашку или блузу. Одежда должна быть свободной, не надевайте обтягивающую одежду, она способствует перегреванию. В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе – будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру тел. 0-(555)-103 или по единому номеру экстренной службы помощи 0-(555)-101.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При первых признаках теплового удара следует вызвать скорую помощь. До приезда врача нужно:
— переместить пострадавшего в тень, защитить от прямого действия источника тепла, под голову положить валик из одежды;
— снять с пострадавшего стесняющую одежду;
— прикладывать ко лбу и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, кусочки льда, охлаждающий пакет);
— обеспечить приток свежего воздуха;
— если пострадавший в помещении, тогда нужно открыть окна, расстегнуть одежду;
— если состояние пострадавшего позволяет, нужно дать ему прохладное питье, крепкий чай или кофе;
— если сознание замутнено, следует дать человеку понюхать нашатырный спирт.
После оказания первой помощи состояние больного оценит врач, в большинстве случаев рекомендуется постельный режим на несколько дней. Нужно полностью восстановиться после теплового или солнечного удара, потому что существует риск повторения удара.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО УДАРА?
— нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы активного солнца – с 11.00 до 16.00;
— следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
— носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
— не находиться на солнце в период его повышенной активности;
— пить большое количество жидкости (1,5 – 2 л в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
— открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
— следует избегать переедания;
— не рекомендуется употреблять алкоголь.
О. ТКАЧУК, заместитель начальника
по г. Рыбнице, АСП Рыбницкого и Каменского районов майор внутренней службы.
Меры безопасности в жаркую погоду
