Яна Реминная – фитнес-тренер из Рыбницы. А теперь и фитнес-блогер. И у нее растяжка на миллион… на миллион просмотров в Тиктоке. У нее – 156 тысяч подписчиков в Тиктоке. Это больше, чем три Рыбницы. За ее тренировками наблюдают по всему миру. Есть видео на 2 миллиона просмотров.
«Свой Тикток я активно развиваю больше 2-х лет. Выхожу в прямые трансляции и общаюсь со своими подписчиками. Темы разные. Я показывала определенное время упражнения с гантелями. В прямых трансляциях в Тик-токе общаюсь, либо показываю тренировку по стретчингу», – рассказывает фитнес-блогер.
Яна – профессиональный тренер. Начинала с фитнеса и бодибилдинга. На шпагат садилась еще в школе. Но стретчингом серьезно занялась пару лет назад. И сейчас учит других правильной растяжке. Это помогает достичь гармоничной фигуры.
«Многие девочки спрашивают, можно ли при этом похудеть? На самом деле можно, потому что стретчинг разгоняет лимфу, снимает отеки. Хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься стретчингом – результат будет. Если мы занимаемся фитнесом, в любом случае необходима растяжка», – отметила Яна.
Стретчинг – это гибкость и грация. Можно ли сесть на шпагат за неделю? Конечно, это ещё зависит и от генетики. Если человек от природы гибкий и упорно занимается, то и результат будет за более короткий период. В отдельных случаях уйдет полгода. Сначала обязательна растяжка.
«Чтобы сесть на шпагат, разводим ножки до той позиции, насколько нам комфортно, и плавно уходим, опускаем корпус вниз, ручками сделали себе такую опору и продолжаем растягивать ножки по сторонам. И медленно уходим непосредственно вниз до конца», – объясняет Яна.
Шпагат – это не просто красиво. Он укрепляет позвоночник, благотворно влияет на органы малого таза. Это профилактика артроза и варикоза. А еще шпагат делает ноги стройнее. А у Яны появилась новая цель – повторить трюк короля шпагатов.
«Я хочу попробовать шпагат Ван Дамма: используя две табуретки, он вытягивает полностью ноги и убирает руки перед собой, то есть он держится конкретно на ногах. У меня почти получается, но нужно чуть придерживаться одной рукой. Я думала, что легко. Нет, на самом деле это очень сложно» – делится Яна.
Скоро Новый год. Это повод начать его спортивно. По крайней мере пообещать себе. Главное – начать. А там и до шпагата рукой подать. Точнее, ногой. Яна вдохновляет на это подписчиков по всему миру.
